More

بطنكِ ممسوح في أسبوع مع هذه الخطوات البسيطة!

كيفيّة الحصول على بطن ممسوح في أسبوع وازالة النفخة

تحلمين ببطن ممسوح بعيدَا عن تراكم الدهون والنفخة
المزعجة؟ الأمر أسهل مما تتصورين فكل ما عليك فعله هو الإلتزام بالتعليمات
التالية للحصول على الجسم الذي تريدينه في فترة أسبوع فقط!

– لا ملح أو صوديوم: تأكدي طوال فترة الأسبوع من
الإبتعاد تماماً عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن
النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.

– وجبات أصغر ولكن أكثر: لا تحرمي نفسكِ الشعور بالشبع
ولكن مقابل تحفيز عليّكِ الهضم وتسريع حرق الدهون. كلّ ما عليِ فعله في هذا
السياق هو تقليص حجم الوجبات إلى صغيرة ولكن مع تناول أمثر من 5 وجبات في
اليوم.

– الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:

  • مضغ العلكة.
  • التكلم أثناء تناول الطعام.
  • إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
  • تناول الطعام بسرعة.

عزّزي نتيحتكِ وسرّعيها مع بعض الخلطات التي تساهم في تذويب دهون البطن.

كذلك، تستطيعين ممارسة التمارين الرياضيّة المنحفّة في هذا السياق.

READ  لعبة Royal Wedding
Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker
Inline
Inline