Like And Win VIP Hack
Click Like To WIN 30 Day VIP Hack

أطعمة تتناولينها يوميا لبشرة ممتازة

Home // Blog // أطعمة تتناولينها يوميا لبشرة ممتازة

 
Share Now And Win Free ViP HackShare on Facebook0Google+0Tweet about this on Twitter0

هل سئمت من استخدام مستحضرات التجميل الباهظة الثمن والغير فعالة ؟.
إذن لقد حان الوقت للتخلص من هذه المستحضرات والبدْ فى تناول طعام جيد للحصول على
بشرة ممتازة . منذ خمسة أشهر كنت أعانى من حب الشباب الرهيب ولكن الآن لدى بشرة
ممتازة لم يكن الأمر سهلا ولكنه يستحق حقا وكان أقل تكلفة من تلك المستحضرات . فى
حين أن بعض الأطعمة يمكنها أن تؤذى بشرتك هناك البعض الأخر الذى يحفزها ليجعلها
ممتازة . وإليكى بعض هذه الأطعمة :

1- البذور :
بذور الشيا والقنب وبذور عباد الشمس واليقطين
والكتان كلها مفيدة جدا لبشرتك . بذور عباد الشمس واليقطين مثلا غنية جدا
بالسيلينيوم وفيتامين_إى والماغنيسيوم والبروتين . السيلينيوم والبروتين يمنعان
ظهور التجاعيد . فيتامين_إى يحفز الرطوبة فى البشرة والماغنيسيوم يقلل التوتر .
الأحماض الدهنية الصحية أوميجا3 التى تحتويها بذور الكتان وبذور الشيا هى ممتازة
لمكافحة التجاعيد وحب الشباب بالإضافة لذلك هذه البذور غنية جدا بالبروتين .
فقط قومى برش هذه البذور على سلطتك أو دقيق
الشوفان وتمتع بالطعم الرائع والبشرة الممتازة فى نفس الوقت . أحب إضافة البذور لعصير
الفاكهة الخاص بى فهو يجعلها لذيذة أكثر . ماذا عنكم ؟ ماهى البذور المفضلة لكم ؟
وكيف تتناولونها ؟ أضف تعليقك ..

2- الكرفس :
نوع أخر من الطعام الذى تأكلينه يوميا لبشرة
ممتازة هو الكرفس . البعض منا يستخف بهذا النوع من الخضار ولكن الكرفس يحتوى على
فيتامين_ك والذى يساعد على صحة الدورة الدموية لديك كما يقلل من ضغط الدم المرتفع
. وهذا يمكنه تقليل مستوى التوتر لديك وكما نعرف فالتوتر يتسبب فى بشرة سيئة
والصداع النصفى وحتى السرطان .

يحتوى الكرفس أيضا على الصوديوم الطبيعى
والبوتاسيوم والماء مما يمنع الجسم من الجفاف . أرجو أن تعلمى أن بشرة غير رطبة
تعنى بشرة جافة وبها تجاعيد . تأكدى من إضافة الكرفس لنظامك الغذائى اليومى أو على
الأقل تناوليه بصورة دائمة . إذا كنتى تعدين السعرات الحرارية فالكرفس منخفض جدا
فى السعرات .

3- الجزر :
الجزر جيد جدا ليس فقط للعينين ولكن للبشرة
أيضا . فهو جيد جدا لعلاج النقر فهو غنى بفيتامين أ وهو يمنع الإفراط فى إنتاج
المزيد من الخلايا فى طبقى البشرة الخارجية حيث تختلط الدهون التى تفرزها البشرة
بالخلايا الميتة وتسد المسام . سبب أخر يجعلك تتناولين الجزر كوجبة خفيفة لأن
فيتامين أ يقلل تطور خلايا سرطان الجلد . لذا تأكدى من تناول الجزر يوميا لبشرة
ممتازة .

ليس عليك تناول الأطعمة السابقة بصورة يومية
ولكن احرصى على إضافتها لنظامك الغذائى بصفة مستمرة . تأكدى من تجنب الأطعمة
السريعة والسكريات والدهون المحولة والكربوهيدرات لبشرة ممتازة بقدر الإمكان . أى
من هذه الأطعمة تتناولينها دائما ؟ شاركينا بأفكارك ؟ واتركى تعليقا

Related Post

خلطة الافوكادو للشعر الجاف الافوكادو من الفواكه الغنية بالبروتينات  المفيدة جدا فى العناية بالبشرة فى جميع صفاتها الجافة والدهنية ,الحساسة والافوكادو يحتوى على...
كيف تتخلصين من الهالات السوداء بطريقة آمنة؟... مشكلة الهالات السوداء وانتفاخ العين تؤرق كل أنثي، لذلك نقدم لك بعض الطرق الطبيعية لمحاولة التخلص من الهالات السوداء بطريقة سريعة وآمنة في آن واح...
أشياء لا يخبرك بها أحد عن الشامبو... نحن نستخدم الشامبو يوميا تقريبا لغسل شعرنا ولكننا لا نتوقف أبدا لنتساءل فى ذلك تماما كما نستخدم الصابون دون أن نسال لماذا . هناك شئ يجب دائما وضعه...
كيف تعالجين شعرك بالزيت الساخن ؟... فقط استخدمى زيت الخروع الأسود وبعض الزيوت الأخرى التى تمتلكينها فى منزلك وسوف يصبح شعرك رطبا وناعما بدون حاجة للصالونات . أنا أعشق هذه الطريقة وإل...
Share Now And Win Free ViP HackShare on Facebook0Google+0Tweet about this on Twitter0

0 Comments ON " أطعمة تتناولينها يوميا لبشرة ممتازة... "
leave a response

*







Copyright © All Rights Reserved 2014→2017 To Add-Fast.CoM