More

أطعمة تتناولينها يوميا لبشرة ممتازة

What do you think of this post?
  • Bad ()
  • Boring ()
  • Useful ()
  • Interesting ()
  • Awesome ()

هل سئمت من استخدام مستحضرات التجميل الباهظة الثمن والغير فعالة ؟.
إذن لقد حان الوقت للتخلص من هذه المستحضرات والبدْ فى تناول طعام جيد للحصول على
بشرة ممتازة . منذ خمسة أشهر كنت أعانى من حب الشباب الرهيب ولكن الآن لدى بشرة
ممتازة لم يكن الأمر سهلا ولكنه يستحق حقا وكان أقل تكلفة من تلك المستحضرات . فى
حين أن بعض الأطعمة يمكنها أن تؤذى بشرتك هناك البعض الأخر الذى يحفزها ليجعلها
ممتازة . وإليكى بعض هذه الأطعمة :

1- البذور :

بذور الشيا والقنب وبذور عباد الشمس واليقطين
والكتان كلها مفيدة جدا لبشرتك . بذور عباد الشمس واليقطين مثلا غنية جدا
بالسيلينيوم وفيتامين_إى والماغنيسيوم والبروتين . السيلينيوم والبروتين يمنعان
ظهور التجاعيد . فيتامين_إى يحفز الرطوبة فى البشرة والماغنيسيوم يقلل التوتر .
الأحماض الدهنية الصحية أوميجا3 التى تحتويها بذور الكتان وبذور الشيا هى ممتازة
لمكافحة التجاعيد وحب الشباب بالإضافة لذلك هذه البذور غنية جدا بالبروتين .

فقط قومى برش هذه البذور على سلطتك أو دقيق
الشوفان وتمتع بالطعم الرائع والبشرة الممتازة فى نفس الوقت . أحب إضافة البذور لعصير
الفاكهة الخاص بى فهو يجعلها لذيذة أكثر . ماذا عنكم ؟ ماهى البذور المفضلة لكم ؟
وكيف تتناولونها ؟ أضف تعليقك ..


2- الكرفس :

نوع أخر من الطعام الذى تأكلينه يوميا لبشرة
ممتازة هو الكرفس . البعض منا يستخف بهذا النوع من الخضار ولكن الكرفس يحتوى على
فيتامين_ك والذى يساعد على صحة الدورة الدموية لديك كما يقلل من ضغط الدم المرتفع
. وهذا يمكنه تقليل مستوى التوتر لديك وكما نعرف فالتوتر يتسبب فى بشرة سيئة
والصداع النصفى وحتى السرطان .

يحتوى الكرفس أيضا على الصوديوم الطبيعى
والبوتاسيوم والماء مما يمنع الجسم من الجفاف . أرجو أن تعلمى أن بشرة غير رطبة
تعنى بشرة جافة وبها تجاعيد . تأكدى من إضافة الكرفس لنظامك الغذائى اليومى أو على
الأقل تناوليه بصورة دائمة . إذا كنتى تعدين السعرات الحرارية فالكرفس منخفض جدا
فى السعرات .

You may also like  I Bluray 720p I الفيلم التاريخي الرائع Mandela Long Walk to Freedom 2013 الذي يجسد قصة حياة الاسطورة الراحل " نيلسون مانديلا " مترجم


3- الجزر :

الجزر جيد جدا ليس فقط للعينين ولكن للبشرة
أيضا . فهو جيد جدا لعلاج النقر فهو غنى بفيتامين أ وهو يمنع الإفراط فى إنتاج
المزيد من الخلايا فى طبقى البشرة الخارجية حيث تختلط الدهون التى تفرزها البشرة
بالخلايا الميتة وتسد المسام . سبب أخر يجعلك تتناولين الجزر كوجبة خفيفة لأن
فيتامين أ يقلل تطور خلايا سرطان الجلد . لذا تأكدى من تناول الجزر يوميا لبشرة
ممتازة .

ليس عليك تناول الأطعمة السابقة بصورة يومية
ولكن احرصى على إضافتها لنظامك الغذائى بصفة مستمرة . تأكدى من تجنب الأطعمة
السريعة والسكريات والدهون المحولة والكربوهيدرات لبشرة ممتازة بقدر الإمكان . أى
من هذه الأطعمة تتناولينها دائما ؟ شاركينا بأفكارك ؟ واتركى تعليقا

What do you think of this post?
  • Bad ()
  • Boring ()
  • Useful ()
  • Interesting ()
  • Awesome ()



Tags
Show More

Scorpion

Welcome To The Biggest Site For Android Games And Apps You Can Find New Modded Games And Game Cheat & CrossFire Hacks You Can Find Daily Update Only Here Don't Forget To Like Page in Facebook And Subscribe To Blog

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker
Inline
Inline